Je voert asanas (yogahoudingen) uit op het ritme van je ademhaling.

 

De houdingen volgen elkaar op een vloeiende manier op. De 'sequence' is zo opgebouwd dat de ene houding de voorbereiding vormt voor de volgende. Dit creëert een ritmische, meditatieve flow waarbij je ervaart hoe de verbinding van je ademhaling en je bewegingen je houdingen versterkt.

 

We raden beginnende yogi's aan eerst een reeks mindful yoga te volgen om kennis te maken met de asanas (yogahoudingen) voor je ze in een flow achter elkaar gaat uitvoeren. Dit om je grenzen, mogelijkheden en beperkingen binnen een bepaalde asana te leren kennen.